Слухи о возвращении в моду подобной оздоровительной практики ходили уже давно, однако подтверждение эффективности метода на словах ( - "Ну и как, помогает?". - "Да, да, помогает, ещё как! Сама удивилась!" ит.д.) нас не устраивает.
Специалисты по снижению веса говорят о включении банных процедур в комплексную процедуру похудания в обязательном порядке.
" Уникальность и действенность этой методики заключается в существенном усилении процесса теплообмена и возможности, таким образом, ускорить сжигание жировых отложений. Кроме того, выход из организма жидкости через кожу и дыхательные пути способствует улучшению структуры тканей и клеток." - заявляет доктор Е.В. Полюхович.
Рекомендуется добиваться потоотделения именно в сауне, ввиду того, что в воздухе насыщенном водяными парами, испарение пота значительно уменьшается.
Не стоит пытаться сидеть в парилке слишком долго или увеличивать температуру выше необходимого уровня - на снижение лишнего веса это не повлияет никак, а вот организму можно причинить серьёзный вред. Для достижения цели лучше применять веник или массаж.
В зависимости от методики посещения парной, результаты могут быть разными:
Зачем всё отведённое время не выходить из парильного отделения, если можно делать кратковременные заходы по 3 минуты каждый и в перерывах по 2,5 минуты отдыхать в предбаннике, укрывшись простынёй, ведь потеря веса в обоих случаях будет одинаковой, но Ваше самочувствие после применения такого способа будет гораздо лучше.
При снижении потоотделения с каждым заходом в парилку, следует понемногу пить теплую воду или клюквенный морс. Есть ещё рецепт напитка из цветов липы или плодов малины: две столовые ложки сухой смеси необходимо залить двумя стаканами кипящей воды, кипятить 10-12 минут, затем процедить и пить небольшими глотками перед парением.
Употребление химических потогонных средств в бане с целью снижения лишнего веса категорически не приветствуется.